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スタジオプログラムでメタボシェイプ

メタボリックシンドロームとは、近年社会的に浸透した生活習慣病・肥満をあらわす言葉ですが、その予防や治療には運動が不可欠です。 しかしながら、一人でランニングなどの運動を始めても、つらく、なかなか続けることができません。そこで楽しく、メタボシェイプに効果的な運動は、ジムやダンススタジオで行われているダンスプログラムのズンバです。ズンバとはコロンビアのダンサーによって作られた、ラテン音楽にあわせて踊るフィットネスプログラムです。上手に踊ることは意識せず、楽しく踊るだけなのでダンス初心者でも始めやすく続けやすいです。 また、ランニングと違い屋内で実施するため、天気に左右されず、空調の効いたスタジオで快適にメタボシェイプに取り組むことができます。 平日の夜だけ参加などで安い月額料金でお得に参加することができます。またジムに通うことで、ズンバプログラムの他にランニングマシーンや筋トレマシーンも使用することができるのでお得にメタボシェイプに取り組めます。

ジムの月額料金の相場

メタボシェイプのためのダンスプログラムに取り組むには、ジムに加入する必要があります。 地域や、スタジオ、参加可能プログラムにもよりますが、一般的なジムの月額は10000円程度でしょう。多くの大手ジムは10000円で、ダンスプログラム、トレーニングマシーンの利用、プールの利用、大浴場やシャワーの利用について、1ヶ月間、使い放題となっています。ジムによってはサウナを利用できるところもあります。 平日の仕事終わりにしか参加できない人には、平日の夜だけ参加可能なプログラムや、土日祝日にしか参加できない人専用のプログラムも用意されています。そのようなプログラムは、店舗にもよりますが、5000円から8000円程度です。自分にあったプログラムを選択し、無理なく続けることがメタボシェイプにとって一番大切です。